こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
皆さんリラックスする時は深呼吸をされる方が多くいらっしゃるかと思います。
そこで今回は深呼吸のメリットについて話していこうと思います。
- 自律神経が整えられる
- 内臓がマッサージされる
- 血液循環アップ、デトックス効果
- ストレス解消
- 便秘改善
- 冷え性改善
- 生活習慣病の予防
- 疲労やけがの回復が早くなる
- 頭痛を和らげる
人間は深呼吸をすることで新しい酸素が体内に取り込まれます。
脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります。
酸素が足りないとだるさや倦怠感を感じ、疲労は運動をした時と同じように乳酸などの疲労物質が溜まります。
酸素にはそれらの疲労物質を分解してくれる働きがあるので、
疲れが溜まっている時に深呼吸を行い体内に酸素を取り込みましょう。意識的に深呼吸をすることで疲労感を素早く取り除くことができます。
すると交感神経と副交感神経のバランスが整い、
幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるのです。
その結果、心身ともにリラックス効果を得ることができます。
身体は休んでいる時に元気になろうと全身に回復を促します。
自律神経のバランスが良くなったところに鍼灸治療をすると更にリラックス効果が現れ内臓の調子も良くなります。
鍼やお灸によって筋肉が緩み血流が良くなると体を動かしやすくなったり翌日の目覚めが良くなったり免疫力を高めてくれます。
セルフケアと名倉堂での治療でより良い身体を作っていきましょう！
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