こんにちは、さがみ名倉堂整骨院です。
タンパク質は人間の筋肉や臓器、皮膚、髪の毛を作る栄養素で20種類のアミノ酸で構成されています。
タンパク質が不足すると筋力が低下してしまうため、、
❶正しい姿勢が保持しづらくなり血行不良となる
❷筋肉の修復がうまくいかずに古い筋肉を使い続ける事で筋肉に老廃物が溜まる
※❶と❷のどちらかが原因となり肩凝りや腰痛を招く事がある
❸基礎代謝が下がり太りやすなる
アミノ酸は体内で生成可能な11種類の非必須アミノ酸と体内で生成ができない9種類の必須アミノ酸があります。
必須アミノ酸はお肉や魚、卵、乳製品に多く含まれていますのでバランス良く摂取すると良いとされています。
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