こんにちは、さがみ名倉堂整骨院です。
そろそろ本格的な梅雨の季節がやってきます。
梅雨は、気圧が低い日が続き副交感神経が優位となりやすくお体がお休みモードに入ってしまい「だるさ」や「やる気の低下」が起こり易くなります
対策法は、、
❶バランス良く食事する事
→特にタンパク質が重要で不足すると、免疫力低下や夏バテを招きかねません。
❷起床時にカーテンを開けて光を浴びる
❸朝食をしっかり摂る
❹睡眠をしっかりする
❺軽くて運動をする
などがあります
しっかりと対策をして梅雨に負けず乗り切りましょう！
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