こんにちわ
さがみ名倉堂整骨院本院です。
暑い日が中々終わらず秋が待ち遠しいですね。
暑い日、涼しい日に限らず体の中から水分は失われていきます
人間の6割が水分で、「血液」、「リンパ液」、「組織液」の一部になります
水分は「 汗 」や「呼吸」や「尿、便」で失われます
そのため、適度な水分補給が必要になります。
そのタイミングは
❶起床時
❷食事中
❸入浴前
❹就寝時
❺それ以外一二時間おき
タイミング良く水分を補給するように心掛けて生活しましょう。
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