こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です🍀
皆さんが今お使いの枕は身体に合っていますか?
最近、患者様やニュースなどで「枕が合っていない気がする。」という声を耳にする事があります。
そこで今回は、枕が合っていない時の症状と対処法をお伝えしたいと思います!
〈枕が合っていない時の症状〉
• 睡眠不足
• 眠りが浅い
• いびき
• 疲労感
• 頭痛
• 体の痛みや凝り
• 足がつる
•寝違え
•ストレートネックなど
この様な症状が起きた時に出たり、日常生活で気になる時は睡眠の見直しをしてみるのをオススメします🙆♂️
〈対処法〉
• 枕を肩に触れるくらいの位置に変えてみる
• タオルで高さを調整してみる
• 枕を買い替えてみる
理想的な枕の高さは立っている姿勢が横になってもキープできる状態です。
それに加えて、首とマットレスの隙間を埋めてくれる様な枕を選んで貰えるといいと思います🤔
もし上記の症状でお困りの際は、気軽にご相談ください❗️
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