こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
今、季節の変わり目となり、体調を崩す方が多くなってきています。
自律神経の乱れが原因のものが多く、頭痛や耳鳴り、めまいなどが起こってしまいます😵
そんな辛い症状にならない為にも、生活の中で心がけると良い事を紹介したいと思います❗️
自律神経の乱れとは、交感神経と副交感神経のバランスが悪くなっている状態なので、このバランスを整えてあげましょう。
〈対策法〉
🔸朝・昼・夕と3食バランスの良い食事を摂る。
🔸ウォーキングなど適度な運動を習慣づける。
🔸質の良い睡眠を心がける。
🔸室内と外の気温差を小さくする為に、服装を気をつける。
🔸ストレス発散できる事を見つける。
この様な対策法などがありますが、なかなかできない方、症状が出ている方は
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