猫背は、猫のように背中が丸くなり、横から見ると肩よりも顔が前に出ている姿勢のことをいいます。
猫背は、見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど、さまざまな身体の不調を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。
「姿勢の悪さが気になっている」「肩こりや腰痛がなかなか改善されない」と感じる方は、お早めに接骨院に相談し、猫背を改善することが大切です。
こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
猫背の主な原因は、不良姿勢や生活習慣のくせ、筋力の低下にあります。
長時間のデスクワーク、スマートフォンの操作、読書、勉強、車の運転、赤ちゃんの抱っこなど、日常生活での何気ない姿勢や習慣が猫背を引き起こすことがあります。
また、加齢によって筋肉や関節が弱ってしまうことも、姿勢の崩れを進行させる一因です。
猫背の予防には、日常生活において正しい姿勢を意識することが重要です。
デスクワークをする際は、椅子や机の高さを適切に調整し、姿勢のくせを修正することが効果的です。
また、ストレッチで定期的にこりや筋肉をほぐしたり、ウォーキングや筋力トレーニングなどで体感の筋力を鍛えたりすることもおすすめです。
当院ではコアトレと言って身体の奥底にあるインナーマッスルを鍛えることもできそれによって姿勢の改善もできるので30分のお時間を頂きますが心休まる時間として来院していただき30分を日々積み重ねる時間大変かもしれませんが将来的な痛みの予防にも繋がるのでお試し下さい。
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