こんにちは😃さがみ名倉堂整骨院本院です。
デスクワークの作業中、
頭痛や腰痛などに悩まされていませんか?
長時間座り続ける事は、健康寿命を縮めます。
座りすぎて足を動かさないと全身の血流が悪くなります。
むくみや冷え、体の痛みだけでなく
糖尿病や高血圧、脳梗塞や心疾患など、重大な病気に
なりうるので注意が必要です。
なるべく長時間座らないよう 合間に立ったり
ストレッチや身体を動かしたりしましょう。
座り方を工夫する事で、筋肉にかかる負担も変わってくるので
意識して正しい姿勢を心がけましょう!
正しい座り方のポイント
- 椅子の高さは膝がやや直角になり、足がピッタリとつくように合わせる
- 座面に深く座り、骨盤を背もたれにつけてしっかりと立てる
- 顎を引く
相模原市、相模大野駅南口すぐの当院では、
デスクワークによる身体の不調のケアも行っております。
歪みバランスを整えたり
筋肉の硬い部分にアプローチし、血流を良くしていきます。
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