こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です☘️
生活の中で、生活必需品とも言えるスマートフォンですが、スマホの使い過ぎが原因で
『脳疲労』を起こし疲れやすい、脳が働かないなどの症状の方が増えてきています。
今回は、『脳疲労』の症状と原因について紹介していきたいと思います。
『脳疲労』が起こると、情報処理能力が低下するなど、脳が一時的に働かなくなる可能性があります。
▪️脳疲労の症状▪️
脳疲労になると、脳の前頭前野部分の情報処理能力が低下してしまいます。
これまで普通にできていたことができなくなったり、急にイライラすることが増えたりするなどの症状がみられる場合があります。
・集中力の低下
・物忘れが多くなる
・うっかりミスが多くなる
・イライラしやすくなる
▪️脳疲労の原因▪️
脳疲労の原因で、近年多いのがスマホの使い過ぎです。
情報が一気に入ってくるスマホはインプット過多になり、脳疲労を起こしやすくなります。
入ってきた情報は、前頭前野で処理されていきます。
前頭前野の情報処理能力は、浅く考える、深く考える、ぼんやり考えるの３つに大きく分けられますが、スマホで色々な情報が入ることで、浅く考える機能だけが多く使われ、『脳疲労』を起こしてしまいます。
脳疲労を改善させる為には、生活習慣を気を付けてみましょう！
食生活では、良質なタンパク質や、ビタミンB群、オメガ3系の脂質であるDHAやEPAをバランスよく摂取する様に気をつけてみましょう。
他にも、睡眠時間をしっかり確保し、適度な運動を心がけてみましょう🙆
Web予約はこちらをクリック！
≪施術に関してお気軽にご相談ください≫
■【相談窓口】042-815-3779
■神奈川県相模原市南区相模大野８－２－１５
■相模原市の整骨院・さがみ名倉堂整骨院グループ
■さがみ名倉堂整骨院本院
エキテンにて口コミも掲載させていただいております！
■詳しくはさがみ名倉堂整骨院本院HＰをクリック！
