こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
身体の体温が上げると免疫細胞がアップして、ウイルスや細菌、ガン細胞までも撃退させてくれます。
逆に免疫力が下がると健康を保てなくて、病気になりやすくなります。
なので本日は体温を上昇するオススメの方法を四つご紹介します。
①スクワットや体幹トレーニング
特に筋肉量の多い下半身の筋肉を鍛えることによって血流が良くなり体温が上がります。
②１日３０分以上歩く
身体の基本的に使う筋肉の減少を抑え、維持することが出来ます。
③湯船に入る
１０分以上浸かる事で体温を１度上げられます。
④白湯を飲む
起床時と睡眠前に飲みましょう。
最近は寒くて冷えやすくなっていますので早めの体温を上げれる様にしましょう。
Web予約はこちらをクリック！
≪施術に関してお気軽にご相談ください≫
■【相談窓口】042-815-3779
■神奈川県相模原市南区相模大野８－２－１５
■相模原市の整骨院・さがみ名倉堂整骨院グループ
■さがみ名倉堂整骨院本院
■詳しくはさがみ名倉堂整骨院本院HＰをクリック！
エキテンにて口コミも掲載させていただいております！
