こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
4月も終わりそうですね。新生活には慣れてきたでしょうか？
新生活はいろんな変化を伴う為自ずとストレスも伴います。その為いかにストレスを少なくすることが身体への影響を最小限にする近道になります。
春は環境の変化が多い季節です。職場では、昇進・昇格や異動、転勤など、新しい環境は新鮮で楽しみがある一方で、緊張が続いてストレスがたまりやすいともいえます。プライベートでは、転居や子供の進学、育児などでもストレスが高くなる場合があります。
ストレスは“悪いもの”と思われがちですが、適度なストレスは人がよりよく生きていくためには必要なものです。しかし、ストレスが過剰な状態になると、こころの不調の原因になります。
こういった症状が出てきたら気を付けてください。
・肩こりや頭痛、腰痛の痛みが出てくる
・寝つきが悪くなる
・食欲がなくなって食べられなくなったり、逆に食べすぎてしまう
・めまいや耳鳴りがする
体のSOSにしっかり気付いてあげることが大切です。そして、症状が軽いうちにストレス発散をしてあげる事が大切です。ストレスを上手にコントロールするためには、毎日の生活習慣を整えることが大切です。バランスのとれた食事、良質な睡眠や休養、適度な運動などの習慣をつけることが、心身の健康のベースになります。
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