こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さん、最近お仕事がバタバタでゆっくり休めない日が続いていませんか？
それが原因でしっかり寝ているのに疲れが取れないと感じることはありませんか。
それは「睡眠の質」が良くないことが原因かもしれません。
睡眠の質は、心と体の健康にとって非常に大切です。良質な睡眠を取ることで、心身が整い、健康的な毎日を送ることができます。
良質な睡眠は、心と体の健康を保つために非常に重要です。睡眠不足が続くと、集中力が続かない、注意力が散漫になるなど、仕事の効率の低下を招きます。また、疲れが取れず元気が出ないために趣味を楽しめないなど、生活の質（QOL）の低下にもつながります。
睡眠不足は、肥満になりやすくなったり、インスリンの働きを悪くして糖尿病の発症リスクを高めたり、生活習慣病のリスクなど注意が必要です。
良質な睡眠とは…
①朝起きたときに爽快で疲れを感じないこと
②日中に強い眠気を感じないこと
良質な睡眠を取ると、日中も元気に過ごせ、集中力や記憶力が向上します。
睡眠の質を上げてあげることで日中の生活の質も向上します。
身体の不調が出る前にリラックス出来るように一度ご来院お待ちしてますね♪
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