こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！
少しずつお仕事を含め新生活に慣れてきましたか？
季節の変わり目！体調管理に気を付けましょう！
春は１年で寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経が優位な状態が続きやすくなります。疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、寝つきが悪くなるの症状が出て来やすいです。
春は新生活の始まりなど環境が大きく変化します。普段よりストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。
〜ビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する〜
ビタミンC…みかんやいちご、、いも類
ビタミンA…緑黄色野菜、卵、レバー
ビタミンE…ナッツ類、魚介類、かぼちゃ
カルシウム…乳製品、豆腐、 など
季節の変わり目は体調を崩しやすいです。
なるべく無理をせず楽しく春を過ごしましょう！
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