こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！
皆さんは日頃から上手に休息を取れていますか？
程よく息抜きをしないと身体が悲鳴をあげてしまいますそうならないように気をつけましょう！
休息ポイント！
①軽い運動で疲労回復を促進
1日中デスクワークをしたり、長時間同じ姿勢を続けたりする場合は、軽い運動によって疲労の回復を早めることが出来ます。軽い運動は、疲労回復物質の反応性が高まり、結果として疲労が軽減します。
②感性に刺激を受ける
心を動かすには、自分が楽しいと思える休養で感性に刺激を受けることが大切です。気分転換と同時に新しい発想が生まれ、想像力を膨らませる事に繋がります。
③気分転換で脳の疲れを緩和
集中力を必要とする作業や長時間の労働は、精神的な緊張を高めます。仕事は根をつめずに休憩時間をつくり、気分転換をはかりましょう。
身体はいつも頑張ってくれています。程よく休ませてあげましょう！
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