こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！
もう5月ですね！
新年度から約１か月が経過し、緊張や疲れがピークに達するこの時期。５月の連休を機に張りつめていた糸が切れ、『五月病』といわれる症状が出ることがあります。
そこで今回は『五月病』に関するお話です。
ストレスが多い現代では、だれでも五月病になる可能性がありますが、次のような方は特に注意が必要です。
この春に就職・異動・転勤・転職した職場の雰囲気や人間関係などが変わった
新たな責任やプロジェクトを任された
生活リズムが乱れていた冬から春にかけて繁忙期で長時間残業を行っていた
～五月病からうつに発展しやすいです。～
趣味に打ち込む
続けてきた趣味や好きなことをしましょう。脳内のセロトニンの分泌が活性化し、ストレスが緩和されます。
運動をする
身体を動かす時間をつくることで、緊張を和らげ心身をリラックスさせることができます。
身体のリズムを整える
休日もある程度決まった時間に起き、生活リズムを崩さないよう心掛けましょう。
悩みを打ち明ける
程度の差はありますが、周りには同じようなストレスを抱えている方がいるので、悩みを共有してみましょう。
身体の内側からのSOSを見逃さないように。
そしてそれを放置しないようにしましょう！
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