こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
脱水に注意しましょう！
暑さが落ち着いてくる時期だからこそ水分補給をこまめにしましょう！
水分摂取量の減少
水分摂取量が不足すると脱水症状が起こります。夜中のトイレのことを気にして水分補給を控えることがあります。
水分喪失量の増加
体内に取り込む水分よりも失う水分が多いことが原因で脱水症状が起こります。気温の高い環境で激しく運動すると大量の汗が出て水分が失われます。嘔吐や下痢がある場合、アルコールの利尿作用で喉が渇いたからとビールをたくさん飲むと、脱水症状になります。
脱水症状が起こると、口の渇き、だるさ、めまい、微熱などの症状が出るのが一般的です。脱水症状の原因を把握し、適切な対処を行うことで、健康な毎日を送ることができます。
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