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かかと上げ運動で快適な足に 相模台の整骨院より
2018.09.12
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こんにちは、相模台名倉堂整骨院です。
今日は、かかと上げ運動について取り上げていこうと思います。
まず、かかと上げ運動とは、足を地面につき、つま先をついたまま
かかとを上げ下げする運動になります、これだけです！
これをするだけで、筋肉の作用により足に溜まった血流が上に流れやすくなり
筋肉を適度に動かすので、張った筋肉が緩んでいきます。
なんだか足が重たい、足がつ……
