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睡眠の質
2023.05.31
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院です。
皆さんの中で寝たはずなのに疲れが抜けないという方いませんか？
それは、睡眠の深さが関係しています
睡眠は2種類あります。
❶.レム睡眠:身体を休息させる睡眠
→これは、記憶の整理や定着をさせる
❷.ノンレム睡眠(深睡眠):脳を休息させる睡眠
この2つを一晩で4~5回繰り返します！
❶のレム睡眠が長くなればノン……
【315月2023】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ
