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暑い夏の睡眠トラブル。悩んでいませんか？
2025.07.26
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こんにちは！
東林間名倉堂整骨院です🌿
最近、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」といったお悩みはございませんか？
実は、このような夏の睡眠トラブル、身体の不調に大きく関わっている可能性があります⚠️
【夏の睡眠トラブルの原因とは？】
①夜の室温の高さによる寝苦しさ
寝入る頃に室温が高いと、深部体温が下がらず、眠……
夏のお風呂
2025.07.26
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こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さん夏でも湯船には浸かりますか？
湯船に浸かるとリラックス効果がありしっかりと体を休めることができます。
湯船入浴でリラックス効果を得るためには、副交感神経を刺激する「38〜40℃」がおすすめ。42℃以上の熱いお湯は、交感神経を強く刺激してしまいます
夏場など暑く感じるときは、38℃のぬるめの温度にして、炭酸入浴剤を使うとよい。3……
