【暑い夏の睡眠トラブル。悩んでいませんか？】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは！

東林間名倉堂整骨院です🌿

最近、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」といったお悩みはございませんか？

実は、このような夏の睡眠トラブル、身体の不調に大きく関わっている可能性があります⚠️

【夏の睡眠トラブルの原因とは？】

①夜の室温の高さによる寝苦しさ
寝入る頃に室温が高いと、深部体温が下がらず、眠りが浅くなります。

②エアコンにより身体が冷えすぎる
冷気で身体が冷えてしまい、筋肉が緊張したままになることで、からだに負担がかかります。

③自律神経の乱れ
日中の猛暑と室内の冷気の繰り返しにより、体温調整機能が働きづらくなり、睡眠の質を低下させます。

【睡眠不足が招く不調】

• 朝起きても疲れが取れていない
• 頭痛やめまいが続く
• 首・肩こり、腰痛
• イライラしやすい、集中力の低下
• 便秘・胃もたれなど、胃腸の働きが弱まっている

これらの症状は、睡眠の質の低下によって回復力が落ちているサインかもしれません。

「最近ぐっすり眠れていない…」そんなお悩みも、ぜひ一度ご相談ください😊✨