こんにちは、東林間名倉堂整骨院です。
【腸腰筋】って知っていますか？
名前だけ聞いたことある、なんていう方も少なくないと思います。
腸腰筋とは、
腸骨筋、大腰筋が合わさってなります。
股関節を曲げるとき(足を上げる動作)や、
前屈するときは、この筋肉が作用します。
これらの動きはそれぞれ腸腰筋が作用していることになります。➡
腸腰筋は正しく作用していれば、
姿勢を保つために働いてくれますが、
過度に使ってしまっていたり、逆にあまり使えていない状態になっていると、
姿勢を崩してしまいます。
猫背の方や、反り腰の方、
姿勢も悪いが前モモの張りがになる方は特に、
腸腰筋が影響してしまっている可能性が高いです。
使い過ぎになっている場合は、
ストレッチ等で力を抜いてあげる必要があるでしょう。
前モモの張りが気になる方は特に腸腰筋が使えておらず、
前モモに負担をかけてしまうことで前モモの筋肉が発達し、張り出してしまっている可能性があります。
その場合は、前モモをストレッチ等で緩めたり、
腸腰筋の運動を取り入れて、正しく使えるように誘導してあげると良いでしょう。
東林間名倉堂整骨院では、姿勢治療もおこなっています。
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