こんにちは😃 さがみ名倉堂整骨院本院です。
以前より呼吸が浅くなっていると感じることはありませんか？
それは、横隔膜が硬くなっているからかもしれません。
今日は横隔膜についてのお話です。
横隔膜とは、胸部と腹部の間にあり呼吸を助ける役割があります。
横隔膜が硬くなる原因としては、
呼吸が浅い
姿勢が悪く猫背姿勢、
運動不足やストレスなどがあげられます。
横隔膜が硬くなると肩こりなどの筋肉の不調だけでなく、
便秘や睡眠が浅くなるなど自律神経の乱れも出てきます。
横隔膜を緩めるには…
- 深呼吸を意識的にすることで横隔膜が動いていきます。
- 適度な運動をしましょう！
- 仰向けで呼吸に合わせて溝落ちの周囲を優しくマッサージ。
相模原市、相模大野駅南口すぐの当院では、
横隔膜が硬くなる原因となる
不良姿勢の矯正や筋肉のケアを行っております。
一人一人のお身体の状態を詳しく診てその方に合った方法で行なっていきます。
ご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。
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