スタッフブログStaff Blog
キャベツ
2026.02.08
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こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
冬になって食卓に鍋が増えて来ましたか？
そこで見ることが増えたのがキャベツかと思います。
カリウムは、余分なナトリウムを排出し、体内の塩分濃度を調整する働きのあるミネラルです。
むくみの改善や、高血圧の予防に効果が期待できます。
カリウムは水に溶けやすく、茹でたりすると失われやすい栄養素です。
生でも食べられるキャベツ……
白菜
2026.02.07
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こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さん鍋は好きですか？
鍋の具材で白菜は食べますか？
カリウムが豊富！！
カリウムは、ナトリウムとともに体液の浸透圧調整を担っているミネラルです。
カリウムには、ナトリウムを排出する働きがあるため、むくみの解消に役立ちます。
ナトリウムが過剰になると高血圧の原因になりますが、カリウムは血圧を下げる働きがあり、高血圧を起……
崑崙(こんろん)
2026.02.05
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今回は「崑崙（こんろん）」というツボを紹介します。
崑崙は外くるぶしとアキレス腱の間にある凹んだ部分にあります。
〔効果〕
・後頭部から腰の痛み（特にぎっくり腰など腰の不調に効果的なツボです）
・坐骨神経痛
・足の不調（むくみ、脚のだるさ）
・頭痛や眩暈
崑崙は膀胱に関連する経絡に所属している経穴（ツボ）なので膀胱炎などの症状に……
さがみ名倉堂整骨院で交通事故治療
2026.02.04
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
整骨院でも交通事故によるケガやむちうち治療が受けられます。
交通事故の治療は長いと数ヶ月〜1年近くになります。
毎日治療でも問題ないです。
でも、毎回1〜2時間も待つのは時間的に厳しい方もいると思います。
そのような方には整骨院がオススメです。
さがみ名倉堂整骨院では予約優先制ですので、
次回の予約……
キウイフルーツ！
2026.02.03
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こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんはキウイフルーツ食べれますか？
キウイに含まれる栄養素の中でも、特に豊富なのがビタミンC。ビタミンCは体内で合成できないため、食べ物からの摂取が欠かせません。
ビタミンCには抗酸化作用があり、シミやくすみ、たるみにつながる細胞の酸化を予防してくれるほか、風邪やストレスなどに対する抵抗力を高める働きがあります。
厚生労働省では……
ビタミンD、日光浴びようぜ。
2026.02.02
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です！
肌を刺すような寒さが続いていますが、皆さんはビタミンD足りてますか？？
この時期は、日照時間が最も短く寒さにより外出が減ってしまうと、皮膚から作られるビタミンDが不足しやすくなります。
ビタミンDは骨の成長以外にも、免疫のバランスを整える働きもあります。
最近では、冬のビタミンD不足が子供の食物アレルギー感作（抗体が作られる段階）が影響する可能性があ……
生理と東洋医学
2026.02.01
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
女性には月に一回「生理（月経）」があり、10代前半から始まり50代前半まで続きます。
東洋医学的には五臓の「肝」・「脾」・「腎」が関与して子宮を滋養し正常に働くことで適切な月経を調節しています。
「肝」の『疏泄』という働きにより身体の水分をうまく全身に回して調節しています。それができなくなり月経に影響を及ぼします
「脾」の『運化』という働きによ……
ツボ「合谷（ごうこく）」
2026.01.31
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
身体の中には、361個のツボが存在します。その中で『万能ツボ』と言われるツボの「合谷」（＝ゴウコク）を紹介しようかなと思います。
合谷は手の親指と人差し指の付け根のくぼみにあります
〔効果〕
・頭痛（偏頭痛、筋緊張性頭痛）
・首肩周りの筋肉の凝り
・下の歯の痛み（突発的な痛みのみ）→歯科の受診をお勧めします。
・生理痛
・胃腸の不調……
冷えに気をつけよう
2026.01.30
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こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近本当に寒いですね。
〜冷え症〜
体は体温を逃さないように血管を収縮させるため、血流が悪くなります。血液は、酸素や栄養、老廃物を運んでいるほか、全身に熱や免疫細胞も運びます。その為流れが悪くなると全身の代謝が落ちます。この状況が続くと風邪、肩こり、腰痛、便秘、月経トラブルなどの症状を引き起こします。
〜冷え症を食事から予防しよう……
免疫力と自律神経
2026.01.29
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
1〜3月はインフルエンザが流行しやすくなります。これは、人間が免疫力が低下するとウイルスなどが身体に侵入しやすくなり発症します。
免疫力の低下は東洋医学的には身体を動かす原動力の「気」が少なくなっている（＝気虚（ききょ））状態のことを示しています。この状態の時は身体にとっての悪者（ウイルス）などが身体に侵入しやすい状況なのです。
西洋医学的には自律神経の……
