スタッフブログStaff Blog
横隔膜を鍛えると
2023.11.15
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
呼吸に大きく働く横隔膜、これは筋肉なので鍛えることができます。
鍛えたことによるメリットを紹介します。
❶，体幹が安定するようになり猫背やストレートネック、逆流性食道炎の予防となる。
❷，肩、首周囲(斜角筋、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋)の緊張を和らげられる
ー鍛え方ー
❶仰向けになり両膝を立ててみぞおちの部分に……
横隔膜とは
2023.11.10
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今回は、横隔膜の役割についてお話をしようと思います。
横隔膜は、「効率の良い呼吸」をする為に働いています。
横隔膜が下がると肺が広がり空気を吸い込み易くなります。
反対に横隔膜が上がると肺が縮んで空気を外に押し出す事を促します。
胸郭が歪むと横隔膜の張力が減少する為呼吸がしにくくなるので最近、呼吸が浅いなと感じる方……
脊柱管狭窄症
2023.11.03
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
歩いている時に臀部や脚が痺れて歩くのが辛いという症状で悩まれている方いらっしゃいませんか？
これは、背骨と背骨の間(脊柱管)が狭くなる事で神経を圧迫してしまっている場合や、臀部の筋肉が硬くなる事が原因で坐骨神経の出口が圧迫される場合があります。
このような場合は、お身体の歪みを取り除き臀部や足に走る神経の圧迫をする原因の……
人が車にいても駐車違反？
2023.10.24
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
駐車とは、『継続的に停車する事』や『運転者が離れてすぐに運転出来ない時』になります。
停車は、『車両等が停止する事で駐車以外』とされています。
停車＝すぐに運転出来る状態ではありません。
運転者が車に乗っていても、駐車にあたる場合があります。
継続的に停止している場合です。
タクシーの客待ちや迎えに行っ……
脳脊髄液の流れ
2023.10.18
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院です！
気圧や精神的なストレスが加わると身体が怠くなったり疲れ易くなる事がありませんか？
それは、脳疲労が原因かもしれません。
脳に疲労が残っている状態では腰や膝、股関節に痛みが出たり、頭痛や眩暈を招いたり姿勢不良の原因にもなります。
それを解消するには、脳から全身に回る「脳脊髄液」の循環を整える事です。
脳脊髄液の循環を調整する……
半月板損傷
2023.10.10
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
整骨院には、膝の痛みで来院されている方も多くいます
歩くのが痛い、階段の昇り降りが痛いという言葉をよく耳にします。
膝はモモの骨(大腿骨)とすねの骨(脛骨)からできる関節でその間には関節の内外に軟骨(半月板)があり膝のクッションの役割をしています。
どの年齢層でも傷つくことがあり傷つくと痛みを招くことがあります。
……
日が短くなってきた時期の事故に注意
2023.10.04
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こんにちは。さがみ名倉堂整骨院本院です。
少しずつ日が落ちるのが早くなってきましたね。
秋から年末にかけ、日が徐々に短くなり
夕暮れ時の事故が多くなるそうです。
薄暗くなると他の車や歩行者など周囲が見えづらく、
距離感やスピードも判断しにくくなります。
早めのヘッドライト点灯や、
歩行者・自転車は明るい服装、反射板など身につけましょう。
……
水分補給のタイミング
2023.09.29
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こんにちわ
さがみ名倉堂整骨院本院です。
暑い日が中々終わらず秋が待ち遠しいですね。
暑い日、涼しい日に限らず体の中から水分は失われていきます
人間の6割が水分で、「血液」、「リンパ液」、「組織液」の一部になります
水分は「 汗 」や「呼吸」や「尿、便」で失われます
そのため、適度な水分補給が必要になります。
そのタイミングは
❶起床時
❷食事……
仙骨の重要性
2023.09.26
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さん仙骨と言う言葉を聞いた事ありますか？
仙骨とは腰の中央、背骨の一番下に在る三角形の形をした骨のことをいいます！
この仙骨の上に、腰椎５個、胸椎１２個、頚椎７個、そして頭蓋骨が乗っています。
横には骨盤（腸骨）があり、股関節があり、仙骨は体の中央に位置する とても大事な骨です。
腸骨と仙骨を結ぶ、仙腸関節……
雨の日の交通事故に注意
2023.09.19
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こんにちは😃
さがみ名倉堂整骨院本院です。
雨の日の運転は普段の運転の仕方と条件が異なり、
事故が発生しやすくなります。
車の窓やドアミラー、バックモニターに雨粒が付着したり、
車内が曇ったりして視界が悪くなります。
後方や側方の視界が悪くなりますので注意が必要です。
窓の曇りを除去するには、デフロスターというボタンを押して曇り……
