スタッフブログStaff Blog
深呼吸のメリット
2024.01.10
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近は一気に気温が下がり寒さが厳しくなってきていますね。
今回は、深呼吸のメリットをお話ししようと思います。
深呼吸は、自律神経を調節(主に副交感神経を優位=リラックスさせる)効果があります
このほかのメリットを紹介します。
❶ストレス解消
❷疲労回復
❸セロトニン分泌上昇
❹睡眠の質上昇
❺便……
【本院】新年ご挨拶
2024.01.01
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新年あけましておめでとうございます。
2024年もさがみ名倉堂整骨院本院をよろしくお願いいたします。
新年は7日(日)から通常通り朝9時から19時半までの診療を再開しております。
皆さまのご来院、お待ちしています。
Web予約はこちらをクリック！
≪施術に関してお気軽にご相談ください≫
■【相談窓口】042-815-3779
■神奈川県相模原市南区相模大野８－２－１５
■相模原……
【本院】2023年もお世話になりました
2023.12.30
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
あっという間に年末で2023年も年の最後のご挨拶の時期になりました。
2023年も患者様に支えられてさがみ名倉堂整骨院グループは今年も乗り切れそうです。
新年2024年も変わらぬお付き合いの程、よろしくお願いします。
さがみ名倉堂整骨院本院では、
2023年12月31日(日)から2024年1月6日(土)まで年末年始休暇……
【本院】2023年〜2024年 年末年始休暇のお知らせ
2023.12.19
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
さがみ名倉堂整骨院本院では、
年末年始のお休みを2023年12月31日(日)〜2024年1月6日(土)までの7日間いただく事になりました
尚、12月29日(金)は18時、30日(土)は16時30分までの診療になります。
1月7日(日)より通常通りの診療を再開します
ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします
※院によってお休みが異なり……
山道の運転による事故に注意
2023.12.16
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こんにちは。さがみ名倉堂整骨院本院です。
紅葉狩りやハイキングに出かけたくなる季節となりました。
山道を運転する上で、気をつけたいポイントをお伝えします。
山道はカーブが多く、センターラインを超えてはみ出して走行しないようにしましょう。
カーブを通るコツは、カーブの手前で減速して曲がり、カーブの出口が見えたら徐々に加速して進みます。
カーブの出口が……
正しい深呼吸
2023.12.12
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今回は、深呼吸の正しいやり方をご紹介します
❶背筋を伸ばして鼻からゆっくりと大きく息を吸う
❷お腹に手を当てて膨らむ事を確認します。(＝腹式呼吸)
❸吸った時間の倍の時間使い息を吐きます
この❶〜❸を注意しながら5回続けて行うと良いでしょう。
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骨格筋の役割
2023.12.06
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆様のお身体にある「骨格筋」は様々な重要な役割を果たしています。
❶，免疫力を上げる
❷，姿勢を保持する
❸，血液循環のポンプ
❹，血管や神経、内臓を外部刺激から守るクッション作用
❺，熱産生をして体温を上げる
❻，代謝を上げる
❼，水分の貯蔵
❽，生活活性物質を分泌
※生活活性物質；代謝……
自律神経セルフケア
2023.11.25
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
コロナの影響や季節の変わり目もあり、
心身の疲労や倦怠感は日々高まります。
頭痛、めまい、肩こりが特につらい…
実は、この、なんとなく不調は、自律神経の乱れに起因しています。
その自律神経は意識して調節は出来ない。
だからこそ日々のケアが大切です！
❶適度な運動を心がける
❷カフェインの入っ……
赤ちゃんが絡む交通事故
2023.11.22
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
先日生後7ヶ月の赤ちゃんが関わる交通事故が発生しました。
三重県四日市市で車が街路樹に衝突して、
車内にいた生後7ヶ月の赤ちゃんが病院に搬送されて、亡くなりました。
この事故で一緒にいた母親も足の骨を折る重傷で、
助手席にチャイルドシートは設置されてはいましたが、
事故当時赤ちゃんと母親は後部座席に敷いたお布団……
副交感神経
2023.11.21
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
11月に入りましたが朝晩は寒く、日中は暖かいという日々が続いていますね。
このような寒暖差で崩れやすいのが自律神経です。
今回は、自律神経の中のリラックスに関与する「副交感神経」を優位にする方法を紹介します。
❶朝起きたら15秒間くらい朝日を浴びる
❷ストレッチや軽めの運動をする
❸夕食が遅くなる……
