スタッフブログStaff Blog
深呼吸でリラックス
2024.08.21
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんはリラックスする時どんなことをされますか？
温泉に行ったり♨️音楽を聞いたり🎵運動をしたり💪自分の好きなことをして気分転換やリラックスをしたりするのかなと思います。
色んな方法があり人それぞれやり方があると思いますが…
1番気軽に出来る方法『深呼吸Ƕ……
高速道路で逆走車に遭遇した場合
2024.08.20
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です
今回は、逆走車に遭遇した場合と、もし自身が逆走してしまった場合の対処法をご紹介したいと思います！
【逆走車を発見したら】
（1）逆走車情報を見聞きしたら、速度を落とし十分な車間距離をとって、走行しましょう。
（2）逆走車を前方に発見したら、衝突を避けるよう注意して走行しましょう。
（3）同乗者からの110番か、最寄りのサービ……
熱中症対策
2024.08.09
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近は暑さもすごく35度を超える日が多くて皆様は体調大丈夫でしょうか？
熱中症で連日運ばれる方が多く救急車の発動も増えてるみたいです。
皆さんは塩分をとっていますか？
身体の中の塩分はとても重要で塩分を摂らないと熱中症になるリスクが高くなります。
身体から塩分がなくなると様々な悪影響をもたらします。例えば循環不全、血圧……
【本院】2024年 夏季休診
2024.08.04
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今年も梅雨が明けて、本格的に暑い時期ですね。
さがみ名倉堂整骨院本院では、
8月10日(土)〜16日(金)まで1週間お休みをいただくことになりました。
患者様にはご迷惑をおかけしますが、ご協力のほどよろしくお願いします。
Web予約はこちらをクリック！
≪施術に関してお気軽にご相談ください≫
■【相談窓口……
深呼吸のメリット
2024.08.03
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
皆さんリラックスする時は深呼吸をされる方が多くいらっしゃるかと思います。
そこで今回は深呼吸のメリットについて話していこうと思います。
自律神経が整えられる
内臓がマッサージされる
血液循環アップ、デトックス効果
ストレス解消
便秘改善
冷え性改善
生活習慣病の予防
疲労やけがの回復が早く……
筋トレと休養
2024.07.27
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
この時期身体を絞ろうと皆さん筋トレを頑張っていたりすると思います。
筋トレで腹筋を100回やる！腕立てを100回やる！回数も大切ですが量より質が大切です。その質を高めるためには、、、
筋肉を成長させるために不可欠な3要素。
運動、栄養、休息。
筋トレしているけど効果が出ないと感じている人は上手く休息が取れていない可……
熱中症には注意
2024.07.22
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
梅雨の時期が開けて次第に気温もグングン上昇して暑い日々が続いてきましたね！
梅雨時期のジメッとした暑さからカラッとした暑さに変わってきて暑いけどまだジメジメよりは過ごしやすいと感じられる方もいるかと思います💦
こんな時期に多いのが熱中症ですよね🥵
毎年夏のニュースを見ると1日〇百人という方が熱……
雨の日の交通事故に注意
2024.07.13
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こんにちは😃
さがみ名倉堂整骨院本院です。
梅雨の時期となり、雨の降る日が多くなりましたね。
雨に日の運転は視界が悪く、滑りやすくなっている為、
運転や歩く際は十分気をつけましょう！
特に雨の日はスリップや視界不良による事故が多発しています。
雨の日は道路が濡れている為、ブレーキが効きにくくなっています。
スピードの出し過ぎに十……
体力向上
2024.07.12
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さん！暑い夏を乗り切る準備はできていますか？
夏場は多くの汗をかき暑い環境で暮らす為身体に大きな影響を与えます。
その為、体内から失われた栄養をしっかり摂らないと夏バテにつながってしまいます。
夏バテを起こさないように今から食事・睡眠・運動の３つを出来る限り意識して生活していきましょう！
今回は食事についてお話しして……
季節の変わり目
2024.07.08
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さん。季節の変わり目で体調は崩されてないですか？
身体には、外部から侵入したウイルスと戦ってくれる抵抗力が備わっているので、日々を健康に過ごすことができています。
免疫力や身体の抵抗力と言った言葉をよく耳にするかと思います。
これらを高めるには体力をつけることが大切です！
体力は身体を動かさないとどんどん落ちていって……
