スタッフブログStaff Blog
食事
2024.09.25
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんは3食しっかりとバランスよく食事を取れていますか？
今回は三大栄養素についてお伝え出来たらと思います。
三大栄養素と言われてすぐに頭に思い浮かびますか？
三大栄養素とは…
「炭水化物（糖質）」「脂質」「たんぱく質」の３つです。
これらはカラダのエネルギー源ともなる重要な栄養素となります。
『炭水化物』……
台風の気圧の変動による頭痛や神経痛に注意
2024.09.24
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
台風の渦から離れていても、大気の不安定な状態による
天気の急変が起こりやすくなっています。
台風が近づくと頭痛や神経痛に悩まされる人も多いのではないでしょうか。
気圧、気温、湿度の大きな変化により自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そうすると頭痛や関節痛、神経痛などが起きやすくなるそうです。
……
身体の痒み
2024.09.21
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さん虫に刺されたわけでも、何か思い当たる節がないのに身体が痒くなったりしたことありませんか？
皮膚に異常がなく、全身どこにも異常がないのに、ものすごく体が痒い！ということがあります。そのかゆみは、ストレスサインかもしれません。
ストレスは、からだにかゆみを引き起こすことがあるのです。
ストレスは、私たちの体を守っている免疫……
疲れを取るために質の高い睡眠をとりましょう
2024.09.20
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です
まだムシムシすると夜寝付きずらい方も多くいるかと思います。
寝る時間が短くなると体の疲れが取れずだるくなってしまう方、昼間の集中が続かなくなったりしますよね。
睡眠不足になると風邪をひきやすくなったり、高血圧になってしまったりします。
良いパフォーマンスが出ないと残念ですよね。
『良い睡眠を取るには...』
「暑い……
熱を吸収しやすい色
2024.09.12
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
2024年は例年に増して暑いですね。
こんな暑い時に困るのが服装です。
暑い時に避けたいのが【黒】ですね。
でも黒並みに熱を吸収しやすい色を知ってますか？？？
イメージとしては黒い服は暑い日に着たくないですね。
黒と同じくらい熱を吸収しやすいのは【濃い緑】です。
白い服と濃い緑・黒だと温度差が……
運動の重要性
2024.09.11
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんは運動をしていますか？
皆さん運動をすると良いことがわかってると思いますがなぜ良いのかを説明していきます。
運動をすることで体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくなること。 生活習慣病の予防。 ストレッチングや筋力トレーニングによって身体の柔軟性が高まり筋力、筋肉量が増えて、肩こりや膝痛、腰痛などの運動器疾患によるトラブルが改……
子供のシートベルトによる事故
2024.09.07
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こんにちは😃
さがみ名倉堂整骨院本院です。
先日の福岡でバスと軽乗用車が衝突し、軽乗用車に乗っていた
5歳、7歳の姉妹がシートベルトに強く圧迫された事によって亡くなる事故がありました。
チャイルドシートは6歳未満の使用が法律で義務付けられており、
JAFは6歳以上でも身長が140㎝に満たない場合は使用を推奨していましたが、
このニュースを受け……
妊婦さんに良いこと
2024.09.06
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こんにちは😃
さがみ名倉堂整骨院本院です♪
最近、電車に乗っていたらお腹をさすって座っていた妊婦さんを見かけて、微笑ましく思った出来事がありました。
そこで今回は妊婦さんにとって良い食事と運動についてお話ししたいと思います‼︎
まず、妊婦さんが積極的に摂ると良い食材とはどんなものなのか、栄養別に紹介したいと思います‼︎
【妊……
雨の日の頭痛
2024.09.02
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
梅雨の時期になると低気圧の影響で頭が痛いと不調を訴える方は少なくありません…
天気や気圧の変化で起こる体調不良を天気痛（気象病）と呼ばれています。
天気や季節の変化により体調不良を始め肩こりや腰痛、関節痛もこれに含まれます。
またもともとあった症状や病気が悪化する事もあります。
『頭痛が起こるメカニズム』
体……
夏はペットボトル症候群に注意！
2024.08.24
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です☘️
梅雨も明け、夏本番になり猛暑日が続いていますが皆さんは正しく水分補給できていますか？
熱中症予防のためにも、こまめに水分補給する事は大切なのですが、
そこで気をつけたいのが「ペットボトル症候群」です！
「ペットボトル症候群」の症状とは？
ペットボトル症候群とは、急性の糖尿病のような症状で重……
