こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
最近寒くなって来ましたね🥶
寒くなって来ると運動量もへり、汗をかく機会が減ってきたかと思います。
汗には老廃物を出すだけでなく様々なメリットがあります。
今日は汗について詳しく記載していきます。
【汗をかくメリット】
①体内の不要な老廃物や毒素を排出する
②余分な水分を排出し、むくみを解消する
③汗に含まれる成分で、皮膚を保湿する
④体温を調節し、熱中症を予防する
いい汗のかき方とは
・体温が上がりだすと、すぐに汗が出はじめる
・少量ずつ、汗がにじみ出る
・少量ずつなので皮膚上に留まらず、その都度すぐに蒸発する
・継続的に気化熱が奪われるため、体温が上がりにくくなる
悪い汗のかき方とは
・体温が上がりだしても、なかなか汗が出てこない
・体温がかなり高くなった時点で、一気に大量に出はじめる
・大量なので蒸発が追いつかず、皮膚が水浸し状態
・そのため熱が体内にこもり、体温が下がりにくくなる
⚠️⚠️汗をかいていない方！！危険ですよ⚠️⚠️
汗には、
- 体温調節機能
- 保湿機能
- 免疫機能など
といった重要な働きがあるため、
汗をダラダラかいてしまうのを不快に感じるかもしれませんが、汗をかくことで体の健康が保たれているのです。
最近サウナや岩盤浴が流行ってきていると思います。
たまにはそういう場所で整えるというのはどうでしょうか🧖
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