スタッフブログStaff Blog
ケガをした時冷やすのと温めるのどっちがいいですか？
2023.06.30
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です😊
ケガをした時冷やした方がいいか温めた方がいいかよく聞かれます
今日はその時の対処方を記載していきます🦴
たとえば打撲したとして、毛細血管が切れて内出血している時に温めると、血行がよくなりさらに内出血が増えて、腫れが増します。
つまりケガをした直後には、冷やして血管を縮小させることで内……
信号のない横断歩道での事故に注意
2023.06.28
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こんにちは。さがみ名倉堂整骨院本院です。
信号機のない横断歩道、
あなたは車を運転中で、歩行者が渡ろうとしていたら止まりますか？
JAFが行った調査によると、
信号機のない横断歩道での歩行者横断時における車の一時停止状況全国実態調査では、
6割の車が一時停止していない事がわかりました。
警察庁のホームページによると、
ドライバーのルールが下記に定め……
自転車事故に注意
2023.06.25
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こんにちは。さがみ名倉堂整骨院本院です。
日本損害保険協会によると、ここ数年 交通事故件数に占める自転車事故件数の割合は、
2割程度と高い水準で推移しており、
自転車事故による死傷者数は未成年と高齢者で過半数を占めているそうです。
年代別に見ると、15〜19歳が最も多く、高校生の割合が高いそうです。
自転車事故が原因で亡くなった方の多くは頭部に致命傷をおってお……
忘れてはいけない！ 〜ビタミンEの重要性〜
2023.06.24
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です😊
意外と知られていないビタミンEの重要性について記載していきます
ビタミンEの働き
・老化を防ぐ働き
・美肌効果
・血流を改善する働き
ビタミンEは毛細血管を広げる働きがあり、血液の流れをよくする効果が期待できます。
血液をサラサラにする働きにより、
末梢血管の血行障害が原因である、肩こり・……
浅い呼吸
2023.06.23
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院です
デスクワークが多くて肩凝りがきついという方はいませんか？
これは、デスクワークきっかけで巻き肩になってしまう事で呼吸が浅くなるのが原因かもしれません
また、浅い呼吸は様々な障害につながります
❶代謝(エネルギー産生)が低下や疲れやすくなる
❷身体に入る酸素の量が低下する→肩凝りを悪化させる
❸自律神経が崩れたま……
熱中症に注意
2023.06.21
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こんにちは。さがみ名倉堂整骨院です。
そろそろ、夏が近づき暑い日が続きますね。
そんな時、注意すべきは「 熱中症 」です
主症状として、頭痛や吐き気があり、めまいを感じる事もあるようです
そこで、熱中症にならないようにする予防策を紹介します。
ー食事編ー
❶1日3食を目標に。
❷バランスの良い食事をする。
ー環境編ー
❶起床時や入浴前後は水分補給をしっかりして大汗かい……
筋膜リリースとは？
2023.06.20
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です🍀
最近よく聞く筋膜リリース。
それはなんなのかはっきり分からない方も多いかと思います。
今日は筋膜について記載していきます。
筋膜リリースとは、
筋肉と皮膚の間にある「筋膜」を刺激することで、筋膜の硬直やねじれ、ゆがみをほぐすストレッチです。
筋膜とは、
筋肉と皮膚の間にある薄い……
ルームランプ
2023.06.17
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
夜車を停めてから、手元を確認したくて、ルームランプを付けて確認を終えた後、
ルームランプをつけっぱなしで車を降りてしまう事ありませんか？？
一晩中つけっぱなしだと、次使う時にはバッテリーが上がってしまい、
ロードサービスを呼ぶ事になったことがある人もいると思います。
通常の電気だと電球一つにつき一晩くらいでバッテ……
梅雨ダル対策
2023.06.15
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院です。
そろそろ本格的な梅雨の季節がやってきます。
梅雨は、気圧が低い日が続き副交感神経が優位となりやすくお体がお休みモードに入ってしまい「だるさ」や「やる気の低下」が起こり易くなります
対策法は、、
❶バランス良く食事する事
→特にタンパク質が重要で不足すると、免疫力低下や夏バテを招きかねません。
❷起床時にカーテンを開けて光を浴……
ミネラルを適度に摂ろう
2023.06.14
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
身体を健康を保つには、脂質、タンパク質、炭水化物(3大栄養素)が重要ですがその他にもビタミンやミネラルも必要な栄養素になります。
その中でも、ミネラルのお話をしようと思います。
ミネラルは、身体を構成したり機能の調節や維持をしており、主に食べる事でしか吸収できません。ここでは摂りすぎ注意と不足に注意のミネラルを紹介します
……
