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今日は、海の日！ 海やプールでこんな事ありませんか？？【相模台名倉堂整骨院】
2024.07.15
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こんにちは！相模台名倉堂整骨院です(*^▽^*)
夏のレジャーで、海や川、プールに行かれる方も多いのではないでしょうか？？
水中の中で【筋肉がつる】といったご経験ありませんか？
【原因】としては
〇準備体操などせずいきなり泳いでしまい筋肉の十分な準備が出来ていなかった事
〇いきなり冷たい水の中に入り筋肉そのものが硬直した事
〇同じ長時間の運動により筋肉に負荷……
テアニン摂取による睡眠改善
2024.07.15
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こんにちは🌞
東林間名倉堂整骨院です🌿
就寝前に200㎎のテアニンを摂取すると起床時の「疲労回復感」、「起床時眠気」の
改善がみられた。という報告が出ています。
テアニンとは茶の葉に含まれるアミノ酸の一種です。。
テアニンには身体に様々な効果があります。
・リラックス効果
テアニンは脳内のアルファ波の生成……
