スタッフブログStaff Blog
妊娠中のむくみはなぜ起こる？
2024.06.29
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こんにちは😃
東林間名倉堂整骨院です🌿
妊婦さんのほとんどがむくみを感じているのではないでしょうか？
なぜ妊娠するとむくみが起きるのか。
【妊娠中のむくみの原因】
・ホルモンバランスの変化
妊娠中にはプロゲステロンなどのホルモンの分泌が増加し、
血管の壁を緩める効果があります。
これにより血管から組織へ……
ストレッチの重要性
2024.06.29
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です^_^
皆さんはストレッチは普段されていますか？
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになるので痛みや身体の不調が改善します。
一気にやるのではなく徐々にゆっくりしっかり呼吸をしながら伸ばしていくことが重要です。できれば１つの筋肉に対して30秒ぐらいを目安に伸ばして下さい( ^……
夏の細菌性食中毒に注意
2024.06.28
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です☘️
最近、どんどん気温も上がり高温多湿になってきました。
そんな時に気をつけたいのは食中毒です😨
【細菌性食中毒予防の3原則】として厚労省が呼び掛けている対策をご紹介したいと思います！
■細菌を食べ物に「付けない」
・手洗い ・器具の洗浄、消毒
■食べ物に付着した細菌を「増や……
食事で免疫力を上げるには？
2024.06.27
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東林間名倉堂整骨院です🍃
6月にもかかわらず、暑い日が続いていますね。。。
加えて、湿度の高い日々ですので、余計に暑く感じ、身体も重く感じてきます。
出先など室内は、エアコンが効いていて、ちょっと肌寒く感じたりもします。
外は暑いのに中は寒い、このような状況でだんだんと体温調節が難しくなり、
体調を崩しやすくなったりします。
日々のストレ……
自律神経の働きについて
2024.06.24
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こんにちは🌞
東林間名倉堂整骨院です🌿
自律神経は内臓、血管、腺の分泌などを支配しています。
交感神経と副交感神経の2つがありこれらが互いにバランスを取りながら体内環境を維持しています。
自分で動かすことはできないが、感情の働きや心の動揺などで微妙に変化します。
【交感神経】 身体が活動状態にあるときに優位にな……
腰痛(ぎっくり腰)の対策
2024.06.24
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腰痛(ぎっくり腰)は主に背中から腰の筋肉の過緊張によって起こります。
筋肉の過緊張を予防していく為には長時間座位の方は背中やお尻の下にクッションを入れたり、適度な運動やストレッチ、お風呂では湯船に浸かるなど筋肉の緊張を取るように心がけましょう。
腰をサポートするクッションも取り扱っていますので気になる方は担当までご相談ください。
腰痛(ぎっくり腰)になった際は早めにご来院ください……
梅雨の時期を乗り切る為に
2024.06.24
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
気温の高い日が続いてます。
梅雨に時期は、気圧変動が大きく自律神経に影響を及ぼします。
それに伴う頭痛がこの時期には悩まれている方を多く見ます
自律神経はセルフケアだと深呼吸によって調節できます
当院では、自律神経の調節に対応できる特別整体コースや鍼灸治療を行っています
梅雨を越えて夏の季節も外……
肩の痛み、腕の痛み、
2024.06.22
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こんにちは！
東林間名倉堂整骨院です🌿
【四辺形間隙症候群】
上腕骨、上腕三頭筋長頭、大円筋、小円筋でできるスペースを
四辺形間隙(クワドリラテラルスペース)といいます。
クワドリラテラルスペースには
腋窩神経、後上腕回旋動脈、後上腕回旋静脈が通ります
周囲の筋肉が過緊張しこのスペースで神経や動脈が
締めつけられることで起こる障害を四……
梅雨時期の頭痛は東林間名倉堂整骨院へ！！
2024.06.20
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こんにちは、東林間名倉堂整骨院です😊
梅雨の時期が近づき、じめっとした空気を感じるようになってきました…💦
この時期に感じやすくなるのが頭痛。
そんな頭痛についてのお話です🍀
頭痛には大きく２つの頭痛に分けられます。
①一次性頭痛(全体の90％)
原因のはっきりとしない頭痛。
片頭痛や緊張性頭痛、……
