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妊娠中のむくみはなぜ起こる？
2024.06.29
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こんにちは😃
東林間名倉堂整骨院です🌿
妊婦さんのほとんどがむくみを感じているのではないでしょうか？
なぜ妊娠するとむくみが起きるのか。
【妊娠中のむくみの原因】
・ホルモンバランスの変化
妊娠中にはプロゲステロンなどのホルモンの分泌が増加し、
血管の壁を緩める効果があります。
これにより血管から組織へ……
ストレッチの重要性
2024.06.29
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です^_^
皆さんはストレッチは普段されていますか？
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになるので痛みや身体の不調が改善します。
一気にやるのではなく徐々にゆっくりしっかり呼吸をしながら伸ばしていくことが重要です。できれば１つの筋肉に対して30秒ぐらいを目安に伸ばして下さい( ^……
