こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です！
今年も終わり近づいていますね！
お正月は日々の疲れを癒すために「寝正月」で過ごす方もいらっしゃると思います。
せっかくの癒しのチャンスを休み方で逆効果になってしまう事があります。
今回は、寝正月のメリット、デメリットを紹介していきたいと思います。
〈メリット〉
- 日頃の疲れを癒せる
- 自宅内でゆっくりと好きなことをして過ごせる
〈デメリット〉
- 体内時計が乱れる可能性がある
- 太りやすくなる
- 筋肉が衰える可能性がある
このように、お正月だからとゴロゴロして、年明けにいきなり仕事を始めてしまうと身体を急に痛めたり、身体のだるさがなかなか抜けなくなってしまいます。
身体のコンディションを整えるためにも、軽いジョギング程度の運動をしてみましょう！
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