皆さんこんにちは(*’▽’)
太もも裏のハムストリングスが硬いと実感されている方多いのではないでしょうか？？
痛いからストレッチをやらないなど施術中によくお話を聞きます。
ハムストリングスが硬いとどうなるか？？
〇姿勢が悪くなり腰痛につながる
〇体を動かそうとするときに下半身が思うように動かない
〇血流が悪くなり、冷えやむくみの原因となる。
〇姿勢が前傾になりやすくなり首・肩にも影響が出る
〇お腹がたるむ
〇猫背になりやすいなどなど
寝る前にセルフケアストレッチ！
一日のリセットで心身の緊張をほぐし
寝つきも良くなる寝る前ストレッチ。
他にも色々な効果が！
〇脂肪燃焼効果
〇認知機能の向上
〇代謝アップ
寝る前に安眠の準備！
ぐっすり眠る為には、深部体温がスムーズに下がる事が必要で
寝る前ストレッチは調整ができるそうです。
当院でもしっかりストレッチをさせていただきます！
※これは、中殿筋のトレーニングです(‘◇’)ゞ
【相談窓口】０４２－８１３－０２８９
◇相模原市の整骨院・さがみ名倉堂整骨院グループ
◇神奈川県相模原市相模台4-13-9-1
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