スタッフブログStaff Blog
キウイフルーツ！
2026.02.03
- カテゴリー
こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんはキウイフルーツ食べれますか？
キウイに含まれる栄養素の中でも、特に豊富なのがビタミンC。ビタミンCは体内で合成できないため、食べ物からの摂取が欠かせません。
ビタミンCには抗酸化作用があり、シミやくすみ、たるみにつながる細胞の酸化を予防してくれるほか、風邪やストレスなどに対する抵抗力を高める働きがあります。
厚生労働省では……
ビタミンD、日光浴びようぜ。
2026.02.02
- カテゴリー
こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です！
肌を刺すような寒さが続いていますが、皆さんはビタミンD足りてますか？？
この時期は、日照時間が最も短く寒さにより外出が減ってしまうと、皮膚から作られるビタミンDが不足しやすくなります。
ビタミンDは骨の成長以外にも、免疫のバランスを整える働きもあります。
最近では、冬のビタミンD不足が子供の食物アレルギー感作（抗体が作られる段階）が影響する可能性があ……
生理と東洋医学
2026.02.01
- カテゴリー
こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
女性には月に一回「生理（月経）」があり、10代前半から始まり50代前半まで続きます。
東洋医学的には五臓の「肝」・「脾」・「腎」が関与して子宮を滋養し正常に働くことで適切な月経を調節しています。
「肝」の『疏泄』という働きにより身体の水分をうまく全身に回して調節しています。それができなくなり月経に影響を及ぼします
「脾」の『運化』という働きによ……
ツボ「合谷（ごうこく）」
2026.01.31
- カテゴリー
こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
身体の中には、361個のツボが存在します。その中で『万能ツボ』と言われるツボの「合谷」（＝ゴウコク）を紹介しようかなと思います。
合谷は手の親指と人差し指の付け根のくぼみにあります
〔効果〕
・頭痛（偏頭痛、筋緊張性頭痛）
・首肩周りの筋肉の凝り
・下の歯の痛み（突発的な痛みのみ）→歯科の受診をお勧めします。
・生理痛
・胃腸の不調……
冷えに気をつけよう
2026.01.30
- カテゴリー
こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近本当に寒いですね。
〜冷え症〜
体は体温を逃さないように血管を収縮させるため、血流が悪くなります。血液は、酸素や栄養、老廃物を運んでいるほか、全身に熱や免疫細胞も運びます。その為流れが悪くなると全身の代謝が落ちます。この状況が続くと風邪、肩こり、腰痛、便秘、月経トラブルなどの症状を引き起こします。
〜冷え症を食事から予防しよう……
免疫力と自律神経
2026.01.29
- カテゴリー
こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
1〜3月はインフルエンザが流行しやすくなります。これは、人間が免疫力が低下するとウイルスなどが身体に侵入しやすくなり発症します。
免疫力の低下は東洋医学的には身体を動かす原動力の「気」が少なくなっている（＝気虚（ききょ））状態のことを示しています。この状態の時は身体にとっての悪者（ウイルス）などが身体に侵入しやすい状況なのです。
西洋医学的には自律神経の……
雪の運転
2026.01.28
- カテゴリー
こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
雪が降る地域だと雪の中運転するのは大変ですよね。
気をつけて走るだけでなく、スタッドレスタイヤに変えたり、慣れないチェーンを巻かないとならなくて面倒くさいですね。
でもその面倒な交換やチェーンを巻くのを怠ったので、大規模な渋滞が起きました。
1/2〜3にかけて、広島・山口・鳥取の間で起きた大規模渋滞が発生し、原因は雪道をノー……
こたつでうたた寝、最高。
2026.01.27
- カテゴリー
こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です！
寒い日の強い味方『こたつ』、家に設置されるとついついずっと入っちゃいますよね。
そのままうたた寝してしまう人もいると思います。
こたつで温まりながら寝るのはすごく気持ちがいいですが、実はこたつで寝るのはリスクが多いんです！〈こたつで寝るリスク〉・体調不良になりやすい →こたつでの体内の温度差により血流が悪くなる・低温火傷の危険性 →皮膚……
ツボ「腕骨（わんこつ）」
2026.01.26
- カテゴリー
こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今回は「腕骨」というツボを紹介しようと思います。
腕骨は手首の小指側にあるシワの上に骨がありその上のへこみにあります
〔効果〕
・肩凝りや肩甲骨周りのこわばり
・耳鳴り
・頭痛
・眼精疲労
・血行促進
・新陳代謝促進
・血糖の代謝促進（血糖値の調節）
デスクワークが多い方は、肩甲骨周りのこわばりを訴える方が整骨院に来られる……
自転車の点検
2026.01.25
- カテゴリー
こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
合言葉は【ブタはしゃべる】
自転車に乗る人は頭の隅っこでいいのでこの言葉を覚えておきましょう。
ブ………ブレーキがちゃんと効くか点検
タ……… タイヤの空気圧の点検
は………反射板・ライトの点検
しゃ…… 車体の点検
ハンドルが曲がっていないか・チェーンは緩んでないか
……
