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ぎっくり腰、ぎっくり背中の予防と対策
2025.03.25
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腰痛、背部痛(ぎっくり腰、ぎっくり背中)は主に背中から腰の筋肉の過緊張によって起こります。
筋肉の過緊張を予防していく為には長時間座位の方は背中やお尻の下にクッションを入れたり、適度な運動やストレッチ、お風呂では湯船に浸かるなど筋肉の緊張を取るように心がけましょう。
重い物を持ち上げる際は、身体の近くで物を抱えるように持つ、膝を曲げ足を使うようにすると腰や背中の負担は軽減していきます。……
手首の痛み 〜腱鞘炎〜
2025.03.25
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんは手首に痛みが出る事はありませんか？
そのような症状は腱鞘炎かもしれないです。
腱鞘と言い、手首に腱という紐のような繊維があり、指や手首の運動をサポートしています。
腱が骨から離れないように抑えているのが、腱鞘です。
指や手首を頻繁に曲げ伸ばししていると。腱鞘が擦れて、炎症が起きます。
炎症が痛みになります。
これ……
