相武台団地、相模台団地が最寄りの相模台名倉堂整骨院です(*’▽’)
朝晩、寒さが増してきましたね( ;∀;)
筋肉も固まりやすくなり、あちらこちら
痛くなりやすい季節です((+_+))
今回のテーマ、「首が寝違える」というのは
睡眠中に不自然な姿勢により首の筋肉が血行不良を起こし
炎症、肉離れが起こるとされています。
起こりやすい条件
〇寝返りが少ない
〇お酒の飲み過ぎ→利尿作用で脱水状態になりやすく血液の粘度が高まり血行が悪くなる。
これからの時期、かなり増えると思います(*_*)
（寝違えを予防するには）
☆寝返りを起きている際に積極的に行う
☆自身の姿勢を見直す
☆血行不良にさせない
☆生活習慣を見直す
（もし、寝違えてしまったら）
☆安静にする
☆氷水で１０分程度冷やす
☆そんなに症状が重くなければ、背中の筋肉のストレッチをしてみる
※首が痛いからと言って、首を揉まない！
寝違えの症状も整骨院で診させて頂きます！
お気軽にご相談ください(*^▽^*)
【相談窓口】０４２－８１３－０２８９
◇相模原市の整骨院・さがみ名倉堂整骨院グループ
◇神奈川県相模原市相模台4-13-9-1
◇詳しくは相模台院ホームページをクリック！
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