スタッフブログStaff Blog
長時間のデスクワークによる症状
2025.03.06
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
みなさんはデスクワーク姿勢で、首・肩・腰・頭痛等で困ってませんか？？？
最近はそのような症状で来院される方が増えています。
どうして座っているだけで、身体に負担がかかるのでしょう？？
たくさん理由をあげたらキリがないですか、原因で多くの事を占めるのが《姿勢》です。
姿勢が悪くなるポイントは２つあります。
①……
体温を上げて免疫力を上げよう
2025.03.05
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
身体の体温が上げると免疫細胞がアップして、ウイルスや細菌、ガン細胞までも撃退させてくれます。
逆に免疫力が下がると健康を保てなくて、病気になりやすくなります。
なので本日は体温を上昇するオススメの方法を四つご紹介します。
①スクワットや体幹トレーニング
特に筋肉量の多い下半身の筋肉を鍛えることによって血流が良くなり体温が上がります。
……
雪道の転倒に注意
2025.03.04
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こんにちは😃さがみ名倉堂整骨院本院です。
関東でも雪が降りました❄️
視界が悪くなったり路面の凍結も予想されますので
移動の際は足元に十分お気をつけ下さい。
ウィンターライフ推進協議会によると
転びにくい雪道の歩き方のコツは、
①小さな歩幅で歩く
歩幅が大きいとそれだけ重心の移動もある為、身体が揺れて転倒しやすく……
オスグット
2025.03.03
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こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！
オスグッド・シュラッター病…この言葉聞いたことありますか？
オスグット病と言われたらピンと来る人もいるかなと思います。
どんな症状なのか軽く紹介していきます。
小中学生の男児に多い膝関節の痛み。
主に膝関節の使い過ぎや、運動量と成長が見合わない場合に発症します。
バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプが多い競技において……
シートベルトのアレ
2025.03.02
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんはシートベルトを付けた時に大体お腹付近にあるプラスチックの丸い物が何か不思議に思った事はありませんか？？
シートベルトに付いている丸いボタンみたいなパーツです。
樹脂製のパーツで、必要ではありませんが、ないといちいち困るものです。
パーツの名前は【タングストッパー】と呼ばれてい……
産後の歪み
2025.03.01
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こんにちはさがみ名倉堂整骨院本院です🍀
相模大野駅にある【さがみ名倉堂整骨院】で行っている
産後の骨盤リメイキングについて
簡単にご説明させていただきます。
産後の歪みとはどのように
発生するものなのか、
お話させていただこうと思います。
分娩時、骨盤は赤ちゃんの通る産道を作りながら
お産が進んでいきます。
……
オーバーストレッチに注意
2025.02.27
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です🍀
近年、お家時間が多くなり健康に気を使う方が増えてきました。
セルフケアの１つで、ストレッチをする方もいると思います。
そこで注意したいことが、『オーバーストレッチ』です！
オーバーストレッチとは筋肉を伸ばしすぎた状態のことを言い、伸ばす時間が長い、伸ばす強度が強すぎる２つの要因で、筋肉組織の損傷を招いてしまいます……
顎の痛み
2025.02.26
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こんにちは😃さがみ名倉堂整骨院本院です。
食事をする際、口を開けるとあごに痛みが走る、
あくびをするとガクッとする、などという経験はありませんか？
その症状は顎関節症かもしれません。
顎関節症は様々な要因がありますが、
ストレスによる歯の食いしばりや、猫背姿勢など不良姿勢が原因によるものもあります。
片側で食べ物を噛む、頬杖をつく……
肩甲骨の動きは大丈夫？
2025.02.25
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今回は、「肩甲上腕リズム」についてお話ししようと思います。
肩甲上腕リズムとは、「肩甲骨」と「上腕骨」の動きが連動し、上腕骨の動き(2)に対して肩甲骨の動き(1)が伴うことで肩関節が動くようになっています。
簡単にいうと、肩甲骨が正しい位置からズレてしまうと肩甲骨の動きが出にくくなり肩関節の動きが狭くなってしまいます。
こう……
ギックリ腰の原因
2025.02.24
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんは急性腰痛（＝ギックリ腰）になった事はありますか？？
あまりにも痛くて動けないので、再発はしたくないですよね。
原因は生活習慣での腰に負担がかかる事です。
重たい物を持ち上げた時に痛めてしまうイメージがありますが、
その動作はきっかけの一つに過ぎません。
筋肉の疲労も蓄積します。
蓄積の結果がギックリ腰……
