スタッフブログStaff Blog
長ネギ
2026.02.24
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こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
長ネギの良いところわかる方は多くないと思います。
強力な殺菌・免疫力向上:アリシン（硫化アリル）が強い殺菌・抗菌作用を発揮し、風邪やウイルス対策に役立ちます。
疲労回復と血行促進:
疲労回復を助けるビタミンB1の吸収を高めるため、豚肉などと一緒に食べると効果的です。
抗酸化作用と美肌効果:
ビタミンCが肌のシミやシワを防ぎ、活……
寒い日に
2026.02.23
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近寒い日が続いています。
こんな日は怪我・腰痛・寝違えが増えています。
冷えてしまうと筋肉が伸び縮みしにくくて、怪我をしやすくなってしまいます。
アップの時にストレッチや体操を入念に行う
徐々に身体の負荷を上げる（軽い運動から）
上記の２つは意識して行いましょう。
家では、急な動きを控え油断しないで行動し……
ツボ「曲池（きょくち）」
2026.02.22
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今回は、「曲池」というツボをご紹介しようと思います。曲池も合谷と同様『万能ツボ』と言われています。
曲池は肘を曲げた時に出てくるしわの外側にあります。
〔効果〕
・首から腕にかけての痛み（肩こりを含む）
・頭痛
・喉の痛み
・発熱（熱を体から放出する効果がある）
・便秘や下痢など（胃腸の不調）
・ニキビや肌荒れ、乾燥肌などの皮膚症状
・花粉症……
運動靴気にしてます？？
2026.02.21
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です！
最近、お正月で太ってしまった体を気にしたり，運動不足解消のためにランニングをする方が増えてきています。
適度な運動、ランニングは身体にとって凄く良いことですが、靴を間違えてしまうと逆効果になってしまう場合があります！
ランニングを始める方で多くしてしまうのが、「家にあるスニーカーや運動靴で走る」ということです。
自分の身体に合っていない靴……
車間距離の目安 at 高速道路
2026.02.20
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
よく高速道路を運転する方はご存知かもしれませんが、
高速道路を運転中に前の車との距離（車間距離）の目安になる物を知っていますか？
一般道路ならなんとなく車間距離が分かりますが、高速道路のように速いスピードで走っているとわからないですよね？
そんな時は【車線境界線】(白い波線)を使いましょう。
高速道路では白線8m 白線……
ホッカイロ！
2026.02.19
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こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
寒い日が続いてますね。
身体の不調を防ぐ為にも身体を温めましょう！
ホッカイロの有効活用！上半身！
頸部！！
首太い血管があるため、首を温めることで、全身が効率よく温まります。また、首を前に曲げた時に、首と背中の間に骨が飛び出しているところがあります。ここには全身を温めるツボがあります。
背中！！
肩から背中にか……
水不足対策！！
2026.02.18
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こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近ハリが刺さるような寒い日が続いていますね。
雨、雪が降らずこの時期も深刻な水不足に悩まされてます。
国土交通省の統計によると、1日に1人あたりおよそ300L近くの水が使われています。
しかし地球上の水資源には限りがあり、飲み水として利用できる水は全体の0.01%にも満たないのです。水不足が進み、枯渇してしまうと、水を必要として……
自転車の点検
2026.02.17
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
合言葉は【ブタはしゃべる】
自転車に乗る人は頭の隅っこでいいのでこの言葉を覚えておきましょう。
ブ………ブレーキがちゃんと効くか点検
タ……… タイヤの空気圧の点検
は………反射板・ライトの点検
しゃ…… 車体の点検
ハンドルが曲がっていないか・チェーンは緩んでないか
……
ツボ「迎香(げいこう)」
2026.02.16
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今回は花粉症の季節が迫っているということで鼻詰まりや鼻水に効果がある「迎香(げいこう)」というツボを紹介します。
迎香は左右の小鼻のすぐ横にあります。
慢性的な副鼻腔炎などにも効果があります。
片方の手の指で挟む様に抑えて外に広げる様な形にして5秒から10秒押すと効果が得られると思います。
Web予約はこちらをクリック！
≪施術に関……
睡眠の質上げてこ。
2026.02.15
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です！
今回は以前に挙げた内容に加えて、より睡眠の質を上げる方法を紹介したいと思います。
睡眠の質を上げる方法
１．衣服や寝具で睡眠環境を整える
冬も心地よい睡眠をとるには、布団や毛布、パジャマなどを季節や室温に合わせて使い分け、適度な温かさを確保して睡眠環境を整えることが重要です。
また、就寝前に湯たんぽなどを使って適度に布団を軽……
