スタッフブログStaff Blog
椅子を使った簡単ストレッチ❗️
2023.03.21
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院西口院です🍀
今日は簡単に毎日出来るストレッチをご紹介したいと思います！
椅子の背もたれに寄りかかり、ゆっくり少しずつ体を前にずらして、背骨の一つひとつを伸ばしていくストレッチです。
①椅子に深く腰かけて、両手を首のつけ根あたりで組みます。
(後頭部を支えないように注意してください！)
②背もたれに寄りかか……
★春分の日 東林間 ★
2023.03.20
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こんにちは、東林間名倉堂整骨院です
明日３月２１日は「春分の日」です。太陽が春分点を通過する瞬間を「春分」と定義されて毎年２０日か２１日がそれにあたります
春分の日は太陽が赤道上にあり、昼と夜の長さが同じになる日とされており、「自然をたたえて、生物を慈しむ日」でもあります
また、農作業を本格的に始めることが多く現代まで続く暮らしの知恵となっている。そして、未来に向けた農作を祈願す……
★質の良い睡眠とは？ 東林間★
2023.03.17
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こんにちは！東林間名倉堂整骨院です。
前回、3月は体調を崩しやすいというテーマで書きましたが…
今回は対策方法の一つ【質の良い睡眠】について掘り下げたいと思います(^^)/
そもそも、睡眠の質とは何なのでしょう？
それを知るためには、まず睡眠について簡単にご説明。
睡眠は2種類あります。
【ノンレム睡眠】
脳と体が休んでいる状態。
ただし……
花粉症と自律神経【南台】
2023.03.14
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こんにちは！南台名倉堂整骨院です(*'▽')
最近花粉症がひどくなってお困りの方は多いのではないでしょうか？
実は、自律神経が乱れることによって花粉症の症状がひどくなることがあります。
自律神経とは通常身体を守ってくれる働きをします。
その自律神経は交感神経と副交感神経に分かれます。
副交感神経の働きが強くなると、鼻水の分泌が増加したり、鼻の粘膜が腫れたりの症状が……
★春に多い身体の不調 東林間★
2023.03.13
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こんにちは、東林間名倉堂整骨院です
春に入り、｢やる気が出ない｣や｢日中でも眠い｣といった症状は出ていませんか？？
これは、春に起こりやすい寒暖差や気圧変動に伴う自律神経の乱れから現れる症状です。
このような症状に対する対策を紹介します
❶.食事を欠食することなく、バランス良く食べること
⇒欠食は交感神経が活動し続けることを示す為、自律神経の乱れに繋がります
❷……
春分の日【３月２１日】
2023.03.13
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こんにちは！南台名倉堂整骨院です(*'▽')
３月２１日(火曜日)は「春分の日」で休診となります。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。
日頃より当院の診療活動にご理解ご協力を頂きまして誠にありがとうございます。
ご質問、ご相談などありましたらお気軽にお電話または当院までお越しください。
住所、電話番号は下記にありますのでご参考に…。
スタッフ……
相模大野でらくらく！トレーニング！筋力アップ、姿勢改善してみませんか😊
2023.03.13
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院西口院です！
インナーマッスル、しっかりと使えていますか？？
身体の深部にある筋肉をインナーマッスルといいます。
お腹周りの部分でいうと、”体幹”と言われる部分になります。
体幹が弱くなると、姿勢が保ちにくくなることで猫背姿勢になりやすくなったり、
首、肩、背中、腰への負担が大きくなり痛みがでやすくなるなど
身体に様々な……
むくんでいるのになぜ水を摂るの？🦵💦
2023.03.10
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
最近患者さまで足のむくみ、足が攣る、など悩まれている方が多い気がします
ここでむくみについて詳しく記載していきます
Q, ではなぜ水分不足によって、体がむくんでしまうのか。🤔
A, それは水分が不足することで、体に溜まった老廃物をうまく排出できないからです。
体にある水分は血液やリンパ液とし……
★3月は不調を感じやすい月 東林間★
2023.03.10
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こんにちは！東林間名倉堂整骨院です。
倦怠感、頭痛、肩こり、不眠、イライラや気分の落ち込みなど…
ご不調を感じられていらっしゃいませんか？
季節の変わり目の春先～春にかけて、特に3月に不調を感じられる方が多いようです。
大きな要因として、
・気候の変化
・環境の変化
があるといえます。
【気候の変化】
日本の春は高気圧と低気圧が交互……
免許返納
2023.03.08
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
以前に事故などでニュースで取り上げていて話題になっていた
【高齢者の免許返納】についてblogに挙げましたが、
今回は免許返納した後について調べてみました。
警察庁の統計だと、2021年に運転免許証の自主返納数は51万7040件となっており、
75歳以上は27万8785件で、75歳未満は23万8255件となってお……
