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こまめに取り入れれば予防出来ます！（相模台名倉堂整骨院）
2024.11.27
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相武台団地、相模台団地近くの整骨院、相模台名倉堂整骨院です(*'▽')
突然ですが、最近運動やストレッチなど日々の生活でしていますか？？
健康診断でも病院のお医者さんも【運動やストレッチ】をしているかどうかと
尋ねられます。
しかし、何から始めたらいいのか何をしたらいいのかわからないですよね( ;∀;)
３０分のウォーミングやラジオ体操もやるのがキツイという方……
頭蓋骨の歪みと矯正
2024.11.25
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今回は、頭蓋骨の歪みについてお話しします。
頭蓋骨は23個の骨が「 縫合 」という物で連結をしています。
頭蓋骨が歪む原因は、、
❶，デスクワークにおいて肩首周りに常時凝りや重さを感じる事
→首肩周囲筋の過緊張で頭蓋骨表面に付く筋肉も共に緊張して引っ張られ歪みを招く。
❷，スマホやパソコン、テレビの長時間利用によ……
スマホ首のセルフチェックと予防策
2024.11.24
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です🍀
今回は、スマホの見過ぎなどで増えている「スマホ首」のセルフチェックと予防方法をご紹介したいと思います！
スマホ首で痛みの原因になる例
◆スマートフォンやタブレット端末をよく使う
◆ノートパソコンをよく使う
◆仕事は主にデスクワーク
◆ストレッチなどの体操はあまりしない
◆足を組むことが多い
◆枕の高さがあって……
あおり運転に遭遇した場合
2024.11.23
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です🍀
近頃ニュースでよく見聞きする「あおり運転」ですが、実際に遭遇した場合の対処法をご紹介したいと思います。
まずあおり運転に遭遇した場合は、決して高速道路上でクルマを停めたり、クルマから降りたりせず身の危険を感じたら、ためらわずに110番をしてください👮🏻♂þ……
裁判所判例
2024.11.22
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
通常だと人・自転車対自動車の交通事故の過失割合は
自動車の方が過失の割合が多くなってしまいがちですが、
今回起きた判決で意外な結果が出ました。
令和6年11月1日から法改正で16歳以上の違法運転での罰則が科されるようになりました。
状況は
自動車は信号機ありの横断歩道で進行方向の信号機は青で
死角から自転……
食べ物を噛むとき、どちらの顎を使っていますか？偏咀嚼
2024.11.19
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こんにちは、東林間名倉堂整骨院です😊
皆さんは、毎日、
食事の時などの噛む動作、どちらの顎を使って噛んでいるか
意識していますか？
右ばかり使って噛んでいたり、
左ばかり使って噛んでいませんか？
習慣的に片側だけで噛むことを『偏咀嚼』といいます。
【偏咀嚼によるデメリット】
・顎の筋肉が左右非対称に発達し、顔がゆが……
首肩凝りや腕の重さに効くツボ
2024.11.18
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
デスクワークなどで長時間作業をされると首や肩の凝りに悩まれる方が多いのでは無いでしょうか。
そこで、押すと効果があるツボを1つご紹介します。
そのツボは、「天宗(てんそう) 」と言うツボで「首肩凝り」や腕の重さにも効果があるツボで肩甲骨のど真ん中にあります。
このツボを5秒×6回程押したり話したりをすると良いです。……
歯列矯正だけで歯並びは良くなるのか
2024.11.15
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こんにちは、東林間名倉堂整骨院です。
歯列矯正をされている方、検討している方、
いらっしゃると思いますが、
実は、歯列は日常生活での姿勢が大きく関係しているのを
知っていますか？
猫背、背中の丸まった姿勢や反り腰などの良くない姿勢が続いていると、
顔や口周りの筋肉の使い方が悪くなっている場合があります。
すると、
舌が動きづらくなります。……
目の疲れへのセルフケア
2024.11.15
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です🌱
皆さんはデスクワークやスマホの見過ぎで目が疲れていませんか？
今回は眼精疲労のセルフケアを紹介していきたいと思います！
【簡単セルフケア】
・遠くをぼんやりと眺める
目が疲れたときは、一旦作業を止めて、遠くをぼんやり眺めましょう。
遠くを見ることで目の筋肉の緊張が緩み、目の疲れを軽減させることができます。
……
