スタッフブログStaff Blog
腰痛、肩こり、、、姿勢は整っていますか？
2024.07.25
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こんにちは、東林間名倉堂整骨院です😊
慢性的に腰痛、肩こりを感じている方が多くいらっしゃいます。
長時間座っていたり、立ちっぱなし、
そうではなくても、同じ姿勢が長く続くことは、身体にとってとても負担の大きいことです。
一言で『姿勢が悪い』といっても、
みんながみんな猫背か？というとそうでもありません。
猫背の人もいれば、反り腰の……
水の飲みすぎに注意⚠️
2024.07.18
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こんにちは🌞
東林間名倉堂整骨院です🌿
そろそろ梅雨も明け本格的に夏が始まりそうですね！
暑くなってくると熱中症対策で普段より水分を多めに摂取するようになると思います。
ですが、間違った水分摂取のしかたをすると身体に悪い影響が出ることをご存じですか？
短時間で過剰な水分摂取により体内の水分量が増え、
血液中のナトリウム濃度……
テアニン摂取による睡眠改善
2024.07.15
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こんにちは🌞
東林間名倉堂整骨院です🌿
就寝前に200㎎のテアニンを摂取すると起床時の「疲労回復感」、「起床時眠気」の
改善がみられた。という報告が出ています。
テアニンとは茶の葉に含まれるアミノ酸の一種です。。
テアニンには身体に様々な効果があります。
・リラックス効果
テアニンは脳内のアルファ波の生成……
赤ちゃんの抱っこ、つらくないですか？
2024.07.12
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普段の抱っこ、赤ちゃんはリラックスできていますか？
抱っこ中のパパやママの姿勢はつらくないですか？
抱っこは、赤ちゃんの背中がCの字にまあるくなっている状態が良いとされています。
その状態で、抱っこをしているパパやママの身体に密着して身体を預けるような姿勢になっていると、
比較的パパやママの身体もつらくなりにくいです。
抱っこの高さは、……
深呼吸できていますか？
2024.07.08
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普段している呼吸、浅くなっていませんか？
深呼吸してみても深く吸えない、常に呼吸が浅く苦しい、
そう感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
”肋骨の硬さ”が関係しているかもしれません。
肋骨は左右ともに１２本ずつあり、
内肋間筋、外肋間筋という呼吸にかかわる筋肉が付着しています。
姿勢が悪くなっていると、この肋間筋の動きも小さくなってしまい……
骨？関節？ポキポキ音の正体
2024.07.05
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こんにちは🌞
東林間名倉堂整骨院です🌿
よく‘‘骨‘‘が鳴っていると思われがちなポキポキ音、
その音の正体は‘‘関節‘‘ということをご存知ですか？
関節の中には滑液（関節液）という液体があり
滑液に含まれるガスが関節内の圧力の変化によって気泡となり
その気泡が破裂する音と言われています。
●滑液
……
🌟東林間名倉堂インスタグラムのご紹介🌟
2024.07.04
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こんにちは！
東林間名倉堂整骨院のインスタグラム、ご存じですか？？
東林間名倉堂では、
インスタグラムにて、からだに関する情報や
施術メニューの紹介、休診情報など、
さまざまな情報を発信しております！！
気軽にのぞいてみてくださいね👀✨
ぜひ、フォローしていただけると嬉しいです😊
……
妊娠中のむくみはなぜ起こる？
2024.06.29
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こんにちは😃
東林間名倉堂整骨院です🌿
妊婦さんのほとんどがむくみを感じているのではないでしょうか？
なぜ妊娠するとむくみが起きるのか。
【妊娠中のむくみの原因】
・ホルモンバランスの変化
妊娠中にはプロゲステロンなどのホルモンの分泌が増加し、
血管の壁を緩める効果があります。
これにより血管から組織へ……
