スタッフブログStaff Blog
水の飲みすぎに注意⚠️
2024.07.18
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こんにちは🌞
東林間名倉堂整骨院です🌿
そろそろ梅雨も明け本格的に夏が始まりそうですね！
暑くなってくると熱中症対策で普段より水分を多めに摂取するようになると思います。
ですが、間違った水分摂取のしかたをすると身体に悪い影響が出ることをご存じですか？
短時間で過剰な水分摂取により体内の水分量が増え、
血液中のナトリウム濃度……
今日は、海の日！ 海やプールでこんな事ありませんか？？【相模台名倉堂整骨院】
2024.07.15
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こんにちは！相模台名倉堂整骨院です(*^▽^*)
夏のレジャーで、海や川、プールに行かれる方も多いのではないでしょうか？？
水中の中で【筋肉がつる】といったご経験ありませんか？
【原因】としては
〇準備体操などせずいきなり泳いでしまい筋肉の十分な準備が出来ていなかった事
〇いきなり冷たい水の中に入り筋肉そのものが硬直した事
〇同じ長時間の運動により筋肉に負荷……
テアニン摂取による睡眠改善
2024.07.15
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こんにちは🌞
東林間名倉堂整骨院です🌿
就寝前に200㎎のテアニンを摂取すると起床時の「疲労回復感」、「起床時眠気」の
改善がみられた。という報告が出ています。
テアニンとは茶の葉に含まれるアミノ酸の一種です。。
テアニンには身体に様々な効果があります。
・リラックス効果
テアニンは脳内のアルファ波の生成……
雨の日の交通事故に注意
2024.07.13
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こんにちは😃
さがみ名倉堂整骨院本院です。
梅雨の時期となり、雨の降る日が多くなりましたね。
雨に日の運転は視界が悪く、滑りやすくなっている為、
運転や歩く際は十分気をつけましょう！
特に雨の日はスリップや視界不良による事故が多発しています。
雨の日は道路が濡れている為、ブレーキが効きにくくなっています。
スピードの出し過ぎに十……
体力向上
2024.07.12
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さん！暑い夏を乗り切る準備はできていますか？
夏場は多くの汗をかき暑い環境で暮らす為身体に大きな影響を与えます。
その為、体内から失われた栄養をしっかり摂らないと夏バテにつながってしまいます。
夏バテを起こさないように今から食事・睡眠・運動の３つを出来る限り意識して生活していきましょう！
今回は食事についてお話しして……
赤ちゃんの抱っこ、つらくないですか？
2024.07.12
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普段の抱っこ、赤ちゃんはリラックスできていますか？
抱っこ中のパパやママの姿勢はつらくないですか？
抱っこは、赤ちゃんの背中がCの字にまあるくなっている状態が良いとされています。
その状態で、抱っこをしているパパやママの身体に密着して身体を預けるような姿勢になっていると、
比較的パパやママの身体もつらくなりにくいです。
抱っこの高さは、……
深呼吸できていますか？
2024.07.08
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普段している呼吸、浅くなっていませんか？
深呼吸してみても深く吸えない、常に呼吸が浅く苦しい、
そう感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
”肋骨の硬さ”が関係しているかもしれません。
肋骨は左右ともに１２本ずつあり、
内肋間筋、外肋間筋という呼吸にかかわる筋肉が付着しています。
姿勢が悪くなっていると、この肋間筋の動きも小さくなってしまい……
季節の変わり目
2024.07.08
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こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さん。季節の変わり目で体調は崩されてないですか？
身体には、外部から侵入したウイルスと戦ってくれる抵抗力が備わっているので、日々を健康に過ごすことができています。
免疫力や身体の抵抗力と言った言葉をよく耳にするかと思います。
これらを高めるには体力をつけることが大切です！
体力は身体を動かさないとどんどん落ちていって……
骨？関節？ポキポキ音の正体
2024.07.05
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こんにちは🌞
東林間名倉堂整骨院です🌿
よく‘‘骨‘‘が鳴っていると思われがちなポキポキ音、
その音の正体は‘‘関節‘‘ということをご存知ですか？
関節の中には滑液（関節液）という液体があり
滑液に含まれるガスが関節内の圧力の変化によって気泡となり
その気泡が破裂する音と言われています。
●滑液
……
膝の痛み、変形でお悩みの方
2024.07.05
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こんにちは😃
さがみ名倉堂整骨院本院です。
膝の症状でこんなことにお困りではありませんか？
膝が痛い
O脚
歩幅が狭くなった
階段の上り下りが辛い
つまづきやすくなった
相模原市、相模大野駅南口すぐの当院では、
一人一人のお身体の状態を分析し、
膝の痛みとなっている原因を突き止め、
根本からケアを……
